1、正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做耻骨联合。怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到9mm左右。那些疼痛的孕妇，两边的耻骨分得太开了，超过了10mm，这种情况就叫耻骨联合分离。
3、产前如何预防耻骨联合分离？备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼；保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担；避免过度劳累，不要提重物；穿舒服的平底鞋等。
5、位置要正确，要用在胯部，不要用在腹。
7、每次使用时间不要太长，以1-3小时为妥。
8、孕妇中晚期耻骨分离、耻骨疼是比较常见的现象，关健是要产后及时使用，以便快速矫正恢复分离受损的骨盆，防止产后身材变形和一些妇科疾患。
