1、在准备怀孕之前，最好是去医院做一个优生检查。保证自己和爱人的身体状况是一个比较好的状态。
2、最好提前半年，戒烟戒酒，夫妻双方都一样。少吃油炸食品，多吃绿色的蔬菜，水果等。调整身体的状态。
3、加强体育锻炼。注意控制体重。不要过瘦但是不能太胖。饮食上要注意荤素垣篙杏缉搭配，最好是通过食补，不要盲目的吃补品。
4、不要接触有辐射的物质，少去有污染的地方。平时少玩手，尽量不要熬夜。 保持良好的生活作息习惯。
5、备孕的时间，最好不要做太剧烈的运动，不要有路途上的颠簸。尤其是确定准备怀孕的月份。
6、要调整好心态，不要让自己有太大的压力。放松心情。不要过于刻意，可以试着短期旅行。
