绝经期怎么调理

 时间:2024-10-12 03:25:59

1、绝经期的女人,应该从饮食调节开始。

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2、平时在饮食上以清淡为主,不要喝酒、吸烟。

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3、多吃豆类食品,豆类食品里含有雌激素,可以帮助调节身体激素水平。

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4、绝经期的女人情绪波动会很大,一定要保持一个良好的心态。

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5、坚持运动,即可以调节自我情绪,又可以调节身体机能。

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6、在内衣裤的选择上,应以棉质为主,平时也要注意防寒保暖。

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