1、勤洗手，你可以细菌进入你的身体。因为你的手会接触很多东西，特别是进食，你更要注意。
2、打开你的窗户。即外面冰天雪地，也不要忘记室内通风，它可以清洁室内的污浊的大气，清除灰尘并更新周围空气。用100％天然防腐剂和杀菌喷雾净化空气。可以预防过敏和鼻炎。
3、锌可以防病毒，制作食品补充剂（在药房）。更好的是：定期提供海鲜拼盘。牡蛎，蛤蜊，长春花或蛤蜊都含有这种必需的微量元素。为了防止冬季感染，相信芳香疗法的优点。百里香，薄荷，鼠尾草，桉树等精油放在手帕或枕头上。
4、肠道负责我们的大多数自然防御，肠道菌群充当微生物的屏障。为了在冬天增加这种宝贵的机制，服用益生菌。你可以在奶酪，牛奶和发酵酸奶中得到它们。
5、每天早上充一茶匙蜂蜜。它含有B族维生素，对我的皮肤也有好处。蜂蜜富含多种氨基酸，矿物质和维生素，增强抗寒能力和疲劳。最后，花粉含有碳水化合物，蛋白质，氨基酸和维生素，可强化身体，增强对感染的抵抗力。它们以食品补充剂，安瓿或粉末（药房，药房和饮食店）的形式存在。
6、当你感冒时，不要萎靡不振，弯腰驼背。深深地吸气，放松。如果可能，运动然后让自己出身透汗。一定要注意保暖呦。
