分手后应该怎么调节自我

1、多运动当你在通过运动发泄时，不但锻炼了自己的身体而且还能很好地发泄，这又何乐而不为呢。

2、每天早上早起，最好再找个贴心朋友或家人多走走，这样你心情就会好点

3、多干点家务，凡是你能想到的你就干，这样就可以转移你的注意力

4、认真学习呆在家里好好学习，因为学习真的可以让你忘记一切，可以稍微缓解一点压力。

5、找朋友聊天找朋友聊聊天就可以缓解你的心理压力

6、不要想任何有关对方的事情你要学会慢慢地忘记对方，所以你要克制你自己不要想有关对方的任何事