1、第一，首先我们先观察眼睛，眼睛主要是要观察眼白的颜色，俗话说：“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄。如果有血丝，就说明你的气血不足，眼睛随时都睁得大大的，目光囧囧有神，说明气血充足，反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重、都是气血不足的表现。观察的时候要素颜，不能化妆啊。
2、第二，看皮肤。如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑则代表气血充足，反之，皮肤粗糙，无光泽、发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳，气血不足。素颜，不化妆的时候观察。
3、第三，看头发。头发乌黑、浓密、柔顺，有光泽，代表气血充足。反之，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。染色不算哦。
1、第四，看耳朵。小孩子看的是耳朵的形态。大人除了看形态，还要看色泽、有无斑点和疼痛。如果呈现淡淡的粉红色，有光泽、无斑点、无皱纹、耳朵饱满则代表气血充足。反之，暗淡、无光泽、耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表气血不足。
2、第五，手温。如果手的温度一年四季都是温暖的，代表人的气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰凉，都是气血不足或者失衡的表现。测手温要在平时测，生病或者大量运动后都是不准确的。
3、第六，看睡眠。成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，入睡后呼吸均匀，一觉睡到自然醒，则表示气血很足。如果入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重都是人的气血两亏的表现。
1、第七，看运动。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的情况，则说明气血不足。而运动后还精力充沛、浑身轻松的人则说明气血充足。不要过量运动，在自己能力范围以内。
