1、用退热贴
发烧了最好是选择物理降温，可以使用退热贴，通常使用一段时间能有一定的退烧效果，人会感觉舒服许多，不过要注意选择质量好的退热贴。
2、大量喝水
发烧了就得注意多喝水，而且需要喝白开水，水喝多了，尿也就是多了，而我们知道排尿是可以把身体里面的病毒排出去一部分的，排尿次数多了，对退烧是有好处的。
3、卧床休息
当人在感觉过于劳累时，也容易发烧，这是身体在抗议了，这个时候一定要放下手边的事，停下来休息，最好是卧床休息，这样身体休息够了，可能就会自己退烧了。
4、洗温水澡
洗澡可以帮助清洁肌肤，肌肤干净了，汗腺就通畅了，这样有利于排汗，而且水温也可以带走一部分身体的热量，一般多洗温水澡可以帮助降低1℃体温，而且也利于缓解发烧时的烦躁。
5、吃退烧药、打退烧针
如果发烧时体温超出38.5℃，那就是发高烧了，这个时候物理降温方法如果不见效，就要注意不能再硬挺着了，尽快去看医生，一般医生会开退烧药，如果想要更快退烧，也可以打退烧针。
