1、调整好身体状体，不要太疲劳。假期中，外出游玩的朋友都有比平时工作更累的感涕诒钍心觉，所以，在假期结束前一天，就不适合再从事高强度的体力活动了，应该让身体慢慢地“静下来”，最好在家休息休息，籽疙牢阖调整调整，上班前夜早点睡觉。
3、要不断进行积极的心理暗示。要认识到，坡庥汩赴每个人都会碰到和自己同样的情况，你不比其他人更糟糕；在心里默默念道，办法总比困难多，“天空飘来五个字，那都不是事”；要告诫自己，不要怕麻烦，人生本来就是别人不断麻烦你，你也不断去麻烦别人，没有麻烦，人生就没有存在的价值了，所以，麻烦就是工作，也是人生；告诉自己，不要急躁，慢慢来，工作是做不完的。
5、学会用时间投射式想象缓解压力。假设一个对你压力很大的问题或困境。想象一下半年后、一年后、两年内，你还会有压力吗？或者它还一样重要吗？通过对未来生活的设想和勾勒，你会发现眼前的工作压力不是那么可怕了。
