1、不要长时间坐在电脑旁
长时间坐在电脑旁便会对腰椎产生非常大的影响，轻则有些许疼痛；重则有变形的可能，致使腰椎病的发生。
2、经常运动
不要老是宅在家里，经常出去做做运动会对腰椎有一定的益处，当腰椎因为运动的关系变得健康的时候就不容易受到腰椎病的困扰。
3、营养均衡
饮食方面要注意营养均衡，不要因为挑食偏食而导致身体变差营养不良，这样会间接导致腰椎病的产生。
4、补充钙质
腰椎最主要的养分来源于钙质，多补充钙质对骨骼的强化以及韧性的提升是大有裨益的，同时也会降低腰椎病的发生概率。
5、避免扭伤
如果不小心扭伤那个腰部，很有可能就会带来腰椎的一定损伤，这样的损伤不容易察觉，但是长时间积累以后就会难以治愈。
6、不要过度劳累
患有腰椎病的人大多数都是过度劳累所致，适当的时候休息一下。不要因为急于一时而造成腰椎病，得不偿失。
