1、一般冬季运动后都会出汗，这时候运送完后，我们及时擦汗，添加衣服，以免感冒；
2、运动完后不要喝冷水，天气冷容易感冒。所以我们运动完后可以喝一杯温水，缓解一下；
3、每次运动完后记得拉伸，可以适当做一些舒缓的拉伸动作，压压腿，按摩一下。对自己四肢进行放松一下，活动一下筋骨。
4、冬季运动完后不要立马洗澡，这样很容易感冒。一般过半个小时候洗澡最好，此外洗澡时候主要用温热，时间不宜过长。洗完澡后要穿好衣服；
5、对于食物，运动完后也不要拼命的吃东西。尤其对于想减肥的人，运动完后一般要过1-2个小时吃东西比较好；可以吃一些水果蔬菜补充水分；
6、冬季运动过程中，我们 要注意鞋子、衣服和场地的选择，同时运动前也要做一些准备工作，热身一下会比较好；
