1、 食糖
食糖一进嘴，就开始危害健康。细菌感染的危险显著增加，食糖会转化成酸性物质，腐蚀牙齿表层的珐琅质。吃糖后1小时，口腔才能恢复正常感觉。如果不断地吃糖，则会使口腔长时间保持高酸环境，更易导致龋齿。
2、 酒精
喝酒后6分钟，解析酒精就会导致大脑损伤。当人体内酒精水平上升时，大脑保护物质的水平就会下降。适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性，但酗酒会对大脑造成永久性损伤。
3、 咖啡因
30分钟。一杯咖啡下肚30分钟之后，咖啡因就会导致皮肤等人体器官供血减速，并且令神经细胞释放肾上腺素，进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。
