妈妈教你做黑米薏仁燕麦

1、提前一晚准备好黑米、约伯泪、小豆和燕麦胚芽米，洗净，用水浸泡一晚

3、喜欢浓稠的口感，也可以换成600ml~800ml的水打成米糊，作为充满饱腹感的代餐喔

5、这种零卡路里的糖含有赤藓糖醇，零卡路里，不被人体吸收。即使在家里有糖友，也不怕血糖变化

7、密封条的包装非常人性化，其余的不怕潮湿