心情低落该怎么调节

1、首先你要找到你心情低落的原因，比如是身体上的，工作上的，生活上的，情感上的。找到原因才能“对症下药”。

3、坦然的接受现状，接受那个不完美的自己。因为过的已经过去，没有办法改写历史。

5、对未来和生活充满希望。说起来容易，但是很容易被一个突然冒出的低落情绪打入谷底。多去想一想生活中美好的瞬间，多去想一想即将完成的小目标，去期待外来发生的事情。

7、如果你已经严重到有抑郁者，建议还是就医。