1、苹果：苹果是一种营养及其丰富的美容水果，它含有大量的水分，还有它所含的保湿因子对皮肤也有很大的保湿效果，经常吃苹果还可以简化脸上的雀斑。
2、梨子：梨子是一种鲜嫩多汁的水果，能起到去火、润喉的效果，秋冬季多吃一些梨子还可以预防感冒、有助于消化，而且还被称为纯矿泉水一说。
3、石榴：石榴中含有丰富的膳食纤维，可以起到抗氧化的效果，而且水溶性强，能有效的减少胆固醇，起到抗衰老、润喉的作用。
4、甘蔗：甘蔗属于凉性食物，由于秋冬季节天气干燥，不仅能起到清肺利尿的作用，而且还可以增加体内新陈代谢的维生素。
5、柚子：柚子是进入秋季开始上市的水果之一，它所含的水分丰富，而且还含有维生素C，可以起到降低胆固醇的作用，还可以帮助消化。
