如何让自己不再肥胖下去

1、步骤一：一切从“口”开始。多吃蔬菜和低糖水果。

2、步骤二：多吃粗粮食品。

3、步骤三：早餐多吃蛋白质类食品。

4、步骤四：少吃高热量，含糖量高的食品。年轻女性朋友们，一定要“忍痛割爱”呀

5、少静，多动。去运动吧，大量的运动，把你的脂肪都燃烧了吧。最好是早睡早起去做运动。