1、散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。此时，你可以多陪准妈妈去散散步，每天分早晚两次安排，每次20分钟即可。
PS：散步的地点最好选在空气好、环境清幽的公园或林荫小路。
注意：不要走得太快，一定要人陪着
2、爬楼梯
很多医生会建议已经过了预产期却还没有动静的准妈妈多去爬楼梯。没错，这可以锻炼她大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。很多准妈妈在爬楼梯之后，宝宝就开始发动了，至于具体要爬几层楼，还要根据准妈妈自己的身体情况合理安排，不能让她太劳累。
PS：如果准妈妈有耻骨分离症的，就不要做太多运动啦，因为这样会加剧疼痛感，同时也不利于产后的快速恢复。
注意：不要走得太快，一定要人陪着
3、最后祝宝妈宝宝健康顺利！加油！！！
