1、第一招
尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、第二招
尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、第三招
尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、第四招
尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
5、第五招
如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
