1、沉着冷静，不慌不怒建立良好的心理素质，拥有“泰山崩于前而面不改”的气魄。增强自信，提高勇气，有助于心理素质的稳定。
3、再接再厉，锲而不舍当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。要拥有再接再厉，锲而不舍的精神。
5、寻找原因，理清思路当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
7、学会宣泄，摆脱压力不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。
9、学会幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿求溻皑恰Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
