1、NO.1:燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，促进体内毒素和湿气排出。
2、NO.2:薏仁
薏仁具有消肿、利尿的功效，能够促进体内水分代谢， 使湿气排出。
3、NO.3:小米
小米具有清热、利尿的功效，能够改善身体血液循环，促进毒素排出。
4、NO.4:红豆
红豆是非常有助于祛除湿气的食物，能够加速身体新陈代谢，促进排毒。
5、NO.5:胡萝卜
胡萝卜具有清热、润肠、解毒等功效，能够有效促进体内毒素排出。
6、NO.6:山药
山药能够改善身体血液循环，增强身体免疫力，促进体内湿气排出。
