图解几个扭腰收腹运动

 时间:2024-10-11 18:34:37

1、step1 下半身不要动,用腰腹力扭动上半身,当感觉到腰腹疲劳累就对了;左右来回扭动几遍

图解几个扭腰收腹运动

3、step3 双手扣在腰后,用腰力把上半身弯侧,每边维持10秒钟,注意头和身要呈一直线。

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