多吃红薯等薯类可以减肥吗？

1、首先红薯、土豆等薯类含有丰富的抗性淀粉，具有类似膳食纤维的作用，可以提供饱腹感，减少食物的摄入，利于减肥。

2、其次红薯等薯类含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，避免了过多能量的摄入，还可以促进胃肠蠕动。

3、再者薯类含有丰富的钾元素，和维生素C。薯类水分高、能量低，并且维生素C和钾含量丰富，这样既可以起到控制体重的作用。

4、薯类与主食搭配吃，减少主食摄入量，这样更有助于控制体重。