1、准备好红花油、餐巾纸、保鲜膜，将餐巾纸剪一下以刚好覆盖住扭伤处大小为好。
2、脚用热水泡一会擦干，将剪好的餐巾纸覆盖在扭伤处，然后滴一些红花油在餐巾纸上，多滴几滴，让红花油渗透餐巾纸，然后用保鲜膜将脚脖子，层层包裹，避免红花油渗出，以闻不到红花油味道为好，就可以了。
3、过12-24小时取下，如果效果不错可以，进行第二次操作。。。
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时间：2026-02-14 14:37:47
1、准备好红花油、餐巾纸、保鲜膜，将餐巾纸剪一下以刚好覆盖住扭伤处大小为好。
2、脚用热水泡一会擦干，将剪好的餐巾纸覆盖在扭伤处，然后滴一些红花油在餐巾纸上，多滴几滴，让红花油渗透餐巾纸，然后用保鲜膜将脚脖子，层层包裹，避免红花油渗出，以闻不到红花油味道为好，就可以了。
3、过12-24小时取下，如果效果不错可以，进行第二次操作。。。