丧失自制力的牛奶南瓜浓汤

1、南瓜??圆的长的都可以，只要口感好。我选择的是外皮金黄，长长的品种。南瓜洗净，把里面掏空，切开，上锅蒸熟。可去皮，也可以蒸熟后再去皮。

2、把去皮蒸熟的南瓜放入料理机

3、倒入纯牛奶，两袋，约500克。

4、混合

5、南瓜和牛奶混合后大概在1500的刻度。

6、烹调机选择-水果和蔬菜-

7、-开始搅拌

8、完成

9、倒进碗里

10、OK

11、加入喜欢的干果，或每日坚果一小袋。

12、美味的南瓜汤喝完了。

13、补充一天的营养