1、前提，你是发自内心的喜欢能养成这个习惯。只有你自己真正想养成这个习惯了，你才能够有希望将这个习惯坚持下来，不然免谈。
2、这个习惯得要适当。如果你每天给自己定下背100个单词，这个任务太困难了，也许你起初很有激情，但是很难坚持下去。所以这个习惯的难度得要适中。
3、找到变化来激励自己。往往我们养成一个良好的习惯都是为了某个目标，比如你想练出马甲线，想要一个星期练四次，在一个月后，看看自己的肚子是否有变化，如果发现有一点点轮廓了，则说明你坚持的习惯有效果，这个变化就激励了你。
4、仪式感把每天自己要做的和做完这件事后的感受记录下来，使自己更要成就感，这种成就感能激励你不断坚持下去。
5、奖励自己。每做完一项自己要坚持做的事情后，适当的奖励自己，比如听听歌，看看电影，吃吃美食等，任务完成后的这种奖励可以让人很愉悦。
6、概念。曾有人说过，习惯是相同条件下高概率的事件。所以你养成的习惯没必要是天天做的，可以有例外，允许接受特殊情况。不要给自己太多的心理负担。
