1、其一：巧克力好处：巧克力含有抗氧化剂、高儿茶素和花青素等，适当进食可改善冠状动脉血管状况，降血压。坏处：巧克力是高脂肪、高热量和高糖食物，进食过量可导致偏头痛、胃灼热、肾结石。
2、其二：坚果好处：坚果中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，适当进食能降低胆固醇水平，减少心脏病风险。坏处：坚果同时也是高脂肪、高热量食物，吃多了不仅会发胖，还会造成肾结石。
3、其三：咖啡好处：咖啡能降低患帕金森氏症的风险，降低胆结石、肾结石、痛风的发病率。坏处：咖啡中的咖啡因会使血压升高，还会增加心脏病、冠心病的风险。
4、其四：葡萄酒好处：葡萄中含有多酚，可减少冠心病风险，降低胆固醇含量，预防动脉硬化、癌症和高血压。坏处：过量饮用会引发偏头痛，引起酒精中毒。
5、其五：啤酒好处：啤酒有强大的抗氧化效果，适当饮用可降低冠状动脉心脏病风险。坏处：经常喝啤酒会出现啤酒肚，还可能引发胃灼热、高血压、痛风等疾病。
