如何快速转移不良情绪

 时间:2024-10-12 00:41:42

1、 经过人们大量经验供述,运动转移法是最有效,也是最值得提倡的方法之一。这里所指的运动可以单人锻炼,也可以团体活动,总之一句话,心情不好时,不要把自己关在封闭的空间,听一些伤感的歌,触景生情,这样会适得其反,形成恶性循环。不知道各位有没有类似的心理暗示,我们在心情好的时候,不仅食欲好,做任何任务所向披靡,什么困难都不在话下,可见心情直接影响你办事的效率。

如何快速转移不良情绪

3、 不管你多么孤独,你身边至少都有三五个损友,此时不用何时用,把他们都叫过来,告诉他们你怎样怎样,拿他们当垫背的,拿他们当炮灰,一起购物,一起胡吃海喝,一起把麦到深夜,XXX统统见鬼去吧,明天又是崭新的一天,明天又是一个战无不胜的我,这种“损人利己”的方案目的无非是让你的不良情绪尽早地驱散出去。

如何快速转移不良情绪

5、 每个人摊上事可大可小,每个人在处理问题上的能力也不尽相同,最主要的是决定于我们的性格和对生活的态度。有的人即使遇到个鸡毛蒜皮的小事,也能抑郁好几天,有的人即使天塌下来了也没心没肺。人要有平常心,患得患失无可厚非,遇事别较真,旧的不去新的不来,是你的兜兜转转离不开,不是你的缠缠绵绵没结局,这就是我们五味杂陈的人生。

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