怎样运动减肥瘦身

1、首先我们要明白减肥是一个消耗脂肪的过程，而不是挑战极限的过程，所以在减肥的这个过程中，一定要采用合理的运动方法，不要急功近利。那么何为合理的运动的方法呢？

2、合理的健身方法应该是一个合适自己的运动方法，很多没有运动的经验和体力，一开始就给自己自定什么宏伟的运动计划，结果一开始就把自己累的不行，马上就放弃了，合理的健身计划应该是循序渐进的。那么在运动的时候除了这些注意点，还有其他的注意事项么？

3、当然是还有的，很多人为哪里脂肪多就正对哪里去减，这样是不科学的，脂肪是一个全身。局部运动时不能减去局部的脂肪，只有全身合理的运动才能到达减肥的效果。