如何有效防止长痘痘

1、第一点：拒绝辛辣。刺激性的食物通常会引发我们长痘痘。

3、第三点：拒绝过度清洁。过度的清洁会损伤我们皮肤的自我保护能力，会导致皮肤敏感，容易长痘。

5、第五点：缺乏运动。适量的运动有助于我们排除毒素，提高皮肤的防御力。