1、早上起床先睁眼，缓慢的眨眨眼睛，打几个哈气，吞几口唾液，手指可以慢慢的抓，在慢慢的松，让身体慢慢清醒。
2、逐渐清醒了，就可以开始坐在床边，脚趾贴地，活动一下四肢，稍微的扭动一下脖子，想一想今天该做些什么，可以让头脑把今天的思路整理一下。
3、前面的步骤完成了，站起来眺望一下远方，扭下腰和臀部，伸展一下四肢，脚尖可以垫一垫，喝杯温水，来到达放松心情的效果，以上就是起床的步骤，下面说说起床，起急的危害。
4、早上起床起的急或快，这样会导致心跳加快，眩晕感，四肢酸麻，没胃口吃早饭等一些，严重会影响工作和生活，轻则会影响一天的心情。
5、，假如起床困难，可以提前规划好，多留点起床的时间，别小看起床的快或者慢，因为能决定你一天的心情，心情好做什么事情都事半功倍，心情不好则相反。
