1、首先，打开手机的应用商店
iOS和安卓手机搜索“更好”
点击安装
2、打开“更好”
在主页点击开始一个新习惯或者点击右下角的+号
找到"不熬夜"习惯,添加
3、选择每天想要睡觉的时间.比如:我希望自己23点前睡觉
选择重复周期: 每天打卡或者每周某几天打卡;
设置一个提醒你打卡的时间,比如22:50分
设置好后点击右上角的完成按钮,这样习惯就添加好了
4、添加好"不熬夜"习惯后
点击打卡进入助眠页面,"更好APP"帮助你快速入睡
你可以选择一些舒适的白噪音,设置播放时长,伴随着助眠音乐入睡~
这样，早睡的提醒就设置好啦。
坚持下去，半个月左右就会养成早睡的习惯了。
