1、汤和粥感冒时人的肠胃功能随着机体变差，粥和汤易于消化，同时热的烫或粥可以发汗，增加人体能量，缓解感冒症状。
2、鸡鱼肉人体患感冒时相对虚弱，这时需要蛋白质补充鸡鱼肉含有人体所需的多种氨基酸，能增强机体抵抗力。
3、蜂蜜蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体免疫功能，每天早晚两次服用，可增强身体免疫力，能有效抵抗感冒病毒。
4、萝卜萝卜富含的萝卜硫素和膳食纤维，可以有效排除身体毒素，对预防感冒缓解感冒症状有不错的效果。
5、大蒜大蒜含有丰富微量元素，具有杀菌消炎的功效，对感冒病毒和寄生虫有很好的抑制作用。
6、梨子梨富含丰富的维生素和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳、降火除燥的功效，能缓解感冒时症状，有效的促进身体康复。
