1、油条。首先给大家说的就是油条，因为油条是经过高温的油炸，所以油脂含量非常的高，爱美的女生一定要注意呢，千万别贪吃油条奥。
2、汉堡包。大家所熟悉的洋快餐，可是大家又知不知道它的含热量有多高呢？如果再喝一杯奶茶的话，我想你不胖都难的，所以大家不要去用汉堡包来做早餐。
3、煎饺。早上来一份热气腾腾的煎饺，香气扑鼻，让人口水直流，可是它的油脂太多了，吃了会发胖，不仅如此，还有可能造成血糖高的风险，所以大家要注意啦！
4、热狗。说起这个热狗，大家都喜欢去买来当早餐，尤其是女生，可是大家是否知道热狗的含热量四五百卡里路呢？听着这个数字是不是有点恐怖啊？建议不要贪方便哦。
5、方便面。这里还要跟大家说的就是方便面，方便面也是属于油炸类的食物，它的含热量是非常高的，而且它没有什么营养，吃多了会便秘发胖。
6、果汁。有一些漂亮的美眉为了保持好的身材，竟然早餐只喝一杯果豫陂氅溴汁，但是果汁不能达到身体充饥的需求，也就是容易饿，并且吃多了会有更加多的热量，不仅达不到减肥效果，而且会发胖。
