多吃南瓜对身体有什么好处

1、吃南瓜后饱腹时间更长，有益控制食欲，减少热量摄入，有助于减轻并保持健康体重。可有效抗击自由基，有助于降低癌症风险。

3、南瓜籽中含有化学物质有助于降低胆固醇，进而降低心脏病风险。所以多吃南瓜还可以保护心脏。

5、老南瓜多做煮食、蒸食，或煮熟后捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、做馅。都可以不同程度的补充人体的营养。