1、要预防蛀牙，首先，清洁要做好，虽然我们每天都会刷牙，但不见得每个人都刷干净，如果没刷干净，还是会导致蛀牙的。
2、牙膏，一般选择抗菌或抗敏型牙膏比较实用，牙刷尽量挑选毛刷软密，头部小巧的，那样才能深入刷到牙龈每个部位。
3、刷牙之前先使用牙线清理牙缝残渣，牙线不要选过粗的，用牙线慢慢拉扯将牙刷清理不到的缝隙残渣处理干净。
4、刷牙不要用冷水或过烫的水，要用温水，刷牙手法应该是45°角上下来回刷，最里面的地方多刷几遍，确保彻底刷干净，刷完之后别忘了用牙刷轻轻刷一下舌苔。
5、一般刷牙早晚各一次，但其实我们随时都要吃东西，所以吃完东西要喝点水，或用清水漱漱口，这样能保持口腔清新。
6、平时饮食少吃甜食，过硬的食物，损害牙齿健康，要做到定期看牙医，检查是否用蛀牙，牙齿是否形成牙石是非常重要。
