时间：2024-10-12 04:03:35
1、饭前半小时先喝60-100毫升温开水，有助于消化
2、细嚼慢咽，减轻胃部压力
3、晚餐不宜过饱，八分足矣
4、环境要安静，心情要愉快
5、不要边看电视边吃饭
