适合秋季养生食用的粥：[1]

1、芝麻板栗粥。

材料：大米100克，芝麻10克，板栗50克，蜂蜜适量。

2、方法：1大米洗净浸泡30分钟；板栗去壳碾碎备用。2大米放入锅中，加水，用大火煮沸，加入板栗，改小火，煮20分钟，加入芝麻。3待粥稍凉后加入蜂蜜即可。清甜浓郁。

3、功效：补脾胃，养肺润肠，凉血止血。

1、山楂莲子红枣粥。

材料：山楂80克，红枣30克，莲子50克，粳米80克。

2、方法：1山楂、红枣、莲子洗净，放入锅中，加水，煮至莲子熟。2粳米洗净，放入锅中，煮至粥稠即可。酸甜可口。

3、功效：养心安神，健脾补胃，明目，适合秋季调理之用。

1、丝瓜豆粥。

材料：丝瓜50克，糯米50克，绿豆25克。

2、方法：1糯米绿豆洗净浸泡，放入锅中，加水煮开，改小火，煮粥。2丝瓜洗净去皮切小丁，带米粒开花时，放入锅中，煮至粥稠即可。清爽可口，回味甘甜。

3、功效：养脾胃，清热化糖，凉血解毒。