1、首先，减肥有明显效果的话，她原来的衣服是要更换的，因为原来穿着很合适的衣物现在穿着明显变大了，不是衣服变大，而是身上的肉肉不见了；
2、因为身上的赘肉消失了，合起双腿来从上往下看，可以看到明显的缝隙，如果腿并拢来出现一条缝隙就说明减肥成功啦；
3、身上赘肉消失了，体重会有较大的下降，这样会显得很轻松，运动起来就更有活力了，不像之前那样跑几步就直喘气；
4、经过长时间的减肥历程，会改变原来的饮食习惯，为了减肥一般都会少吃荤的而吃素的，这样长时间减肥后你会习惯于吃粗粮，不再像以前那样无荤不欢；
5、但是，不管减肥成功与否，只要身体健康就是最大的福气，千万不要因为要减肥保持身材而让身体受到伤害，这样得不偿失。
