1、减少压力 生活和工作给人带来很多的压力，不要给自己的要求太高，压得自己喘不过气来，哪里还能开心。好好地放松一下，生活其实很好。
2、不看报纸和杂志 报纸和杂志钽惰湿越宣传负面的消息比较多，色情，暴力，死亡。比如说死亡，打开新闻，报导今天哪里发生灾难，死亡多少人，等等；假如看到这些信息，有恐惧感，晚上会睡不哉捐岳觥着，就不要看，了解社会固然重要，但是不要了解跟自己无关紧要的事情。
3、不听伤感的情歌 假如我是一名歌唱家，我不唱那些伤感的情歌。本来心情好好的，一听伤感的情歌就跟着掉眼泪。我唱那些搞笑的，欢乐的歌，传播快乐。
4、多看幽默的视频 幽默的资料可以找到很多的，比如笑话，每日一笑，漫画，马戏，小品，相声，多看这些，对自己的身心健康有好处，自己也被感染了，笑声绵绵。
5、看动画片 看动画片可以让自己一颗童心，已经过去的事情不必去思量，未来无须担心，有一个童心单纯一点也好，想太多思想也太复杂。
