1、赖一下床。起床第一件事不是刷牙也不是洗脸，而是要在床上再躺5分钟，避免因血压升高造成的不适。
3、排晨便。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去，就会对肠胃造成不适。
5、好好洗脸。早晨起来，脸上会有一层油，其实是皮肤在睡眠时候代谢旺盛，排出的废物。所以早晨应该好好的洗脸，彻底清洁。这也可以让你感到神清气爽。
7、吃早餐。饶戎秘欣早上是肠胃蠕动最快的时候，选择高纤维的食物来达到排便的效果。主食选择淀粉为主，因为淀粉是主要的能量来源，还要摄入蛋白质，饮料最好选择无糖的。
