1、绝大多数的女性朋友贫血都是缺铁性贫血。在你不确定自己具体贫血原因的时候，可以先去医院检查一下，听从医生的建议。
2、可以口服铁剂来补充身体所需的铁剂。在补充几个月后，不要擅自停药，可以去咨询医生，听从医生的指导。
3、多吃水果。葡萄，龙眼，樱桃类都是不错的选择。 除了水果，各种肉类，瘦肉类，尤其是，牛肉，羊肉。
1、贫血，气血虚的人群，最好平时不要饮用浓茶，还有浓咖啡类。因为里面的一些物质，会妨碍铁质的吸收。
2、脾胃虚弱的人，平时饮食尽量以清淡为主。少吃油腻，油炸的食品。多吃养胃，健脾的食物。比如小米粥，南瓜等。
3、除了食补以外。平时还要加强锻炼。尤其是经常半办公室的人群。长期缺乏运动，身体素质也会随着下降。保证每周有三到五次的锻炼。保证充足的睡眠。
