1、首先要找到自己为什么不愿和朋友交流。有的人是内向，有的人是觉得朋友们那种交流方法他不太喜欢，有的人是太忙顾不上和朋友交流。不管哪一种，你首先要知道自己为什么不要和朋友交流，才会解决这个问题。
2、改善方法。如果只是因为交流方法你不喜欢，你可以告诉朋友你的需要，或者找一些你能够喜欢的方法和他们交流，比如，你不喜欢他们喝酒，唱歌，你可以建议爬山，或者健身之类的方法。
3、想办法看到朋友的优点。有些人之所以不太喜欢喝朋友交流，是觉得他们不如自己优秀，和他们交流是浪费时间，解决的办法是看到朋友身上的优点，或者另外寻找你喜欢的优秀的朋友。
4、不要因为工作太忙而生疏朋友。有的人忙于工作，忙于挣钱，导致了成为工作狂，朋友越来越生疏，因为朋友生疏之后，很难恢复，所以哪怕是个信息或者电话也要联系一下，这样就不会造成朋友间的生疏。
5、找到自己生活的途径。对于那些很内向的人，他觉得和朋友交流确实得不到快乐，反而不如自己看书或者做自己的事情更快乐，那么也不强求你必须要和朋友交流，只要有自己的交流途径，觉得生活很自得其乐就行
