如何避免熬夜

 时间:2024-10-12 10:09:35

1、早起。早上不要贪睡,定时起床,养成好的作息习惯,早上睡得太多,晚上自然就不会困。

如何避免熬夜

3、临睡前不要做一些精力旺盛的事情,比如:追超好看的电视,越看越想看,熬夜,避无可避。

如何避免熬夜

5、睡觉睡不着的时候也不要去玩手机,可以把眼睛闭上,滴点眼药水或者带个眼保仪有助于睡眠。

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