1、早睡早起。坚持早睡早起，培养自己的耐性，不让自己懒惰，时间久了，你才会发现对身体有益。
2、睡眠充足。每天保持8小时以上的睡眠，8小时的睡眠能够消除疲劳、促进生长、还能延缓衰老，有益于身心健康。
3、多做运动。运动有助于强身健体，这个是众所周知的事情，提高免疫力。也有利于生长发育，而且运动还能减肥，对肥胖的人是一个非常大的诱惑哟！
4、多晒太阳。多晒太阳可以补充维生素，可以让心情变得很开心，天冷的时候晒太阳可以取暖。
5、每天冥想一次。冥想可以放松自己，在生活中的压力和焦虑在冥想的时候也可以得到释放。
6、养成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯可以让身体更好的新陈代谢，可以让肥胖的人得到好的减肥方法，让身体更加健康、充满能量。
7、笑口常开，身心健康。俗话说得好：笑一笑，十年少。笑不仅能给人温暖，也能让人看起来更加年轻，多笑还能活动脸部肌肉，让面部不僵硬。
