1、1.首先，饭是要吃的，人不吃饭不仅是不能工作的问题，还对身体的健康带来诸多的疾病，我们每天的活动都要消耗大量的能量，没有供应，怕机体难以维持。
2、2.俗话说“有了目标，才有动力”，这句话运用到减肥上就该是先明白处理对像，先看你是想减掉那个地方的肉的，看身材上是那个地方不理想，只有找到了目标，才能事倍功半的减掉肥肉。
3、3.每一个医生都这样要求病人，每一个老师都这样要求学生，要求的多了，人们反而觉得它无意义了，反而显得它的价值不值一提了，还有就是因为它不用掏钱，人们也不太相信了，更愿意相信掏了钱的东西才会有作用，实际上这个世界上最宝贵的东西就是不掏钱的东西。
4、4.水果富含各种维生素和矿物质，有不少水果中所含的微生素能够参于到脂肪中，起到消化和吸收的作用，能有效的对人体进行减肥，蔬菜中所含的成份脂肪和蛋白质很少，但像膳食纤维和各种微量元素。
