小雪进补莫着急，“欲补先清”是真理

1、排除人体“三窝”毒。人体的毒易聚在腋窝、肘窝、膝窝处。

2、揉按腋窝能除心火。

3、拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素。

4、膝窝是祛湿毒、排热毒的"关口"

5、“白玉清肠水”为进补打通道路。就是切成丁的白萝卜连同姜片打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀。此方具有清洁肠胃的作用。

6、每天练习“瑜伽战斗式”。