1、第1个时间段：早上起床以后，最好可以喝上一杯温开水，这样可以让血液迅速的得到稀释，改善夜间的脱水状况，让我们迅速的恢复精神。
2、第2个时间段：有很多朋友在上班的时候，长时间的不喝水会让身体感觉难受，因此下班离开办公室之前喝上一杯白开水也是比较好的。
3、第3个时间段：在吃了特别咸的东西以后，喝上一杯白开水对身体也是有好处的。
4、第4个时间段：如果在空调房呆上了半个小时以上的，最好也尽快的喝一杯白开水，最好喝些白开水来补充体内的水分，这样可以让身体感觉到更加的舒适。
5、第5个时间段：如果我们出现便秘的情况，也可以尽量的多喝一些白开水，这是因为造成便秘的主要原因之一是因为身体缺水。
6、第6个时间段：在发烧的时候，多喝一些白开水对身体也是有好处的，如果不及时补充水分，有可能会引起身体脱水。
7、第7个时间段：在心情烦躁的时候，我们也可以慢慢的喝上一杯白开水，对于舒缓烦躁的心情也是有帮助的。
