1、生活习惯：早起称体重一日之计在于晨，早起就先了解自己的体重，既可以根据自己的目标体重合理安排饮食，有规划才不会暴饮暴食。早起一杯温水一夜过后身体水分蒸发很大,及时补水感觉胃里很舒服,也可以排除肠道内毒素饭前多喝水饭前喝水会有饱腹感，食欲会减小很多饭后不要坐午饭和晚饭后可以站立、走动30分钟,促进消化、预防小肚子
2、锻炼仪态是首要肩胛骨向后夹紧,肩膀向后向下沉，保持背部的挺直,收腹胸自然推出,脖子稍微向后,下巴内收,这样走路可锻练出气质。
4、认真护肤：护肤在现代已经成为一门学问，可以很好的改善肌肤问题
