1、不粘锅烧热，刷一层油。
2、锅里打入一颗鸡蛋，小火煎制，盖上盖子闷一会儿，待蛋白凝固。
3、倒入小半碗水。铲一铲鸡蛋底部，防止糊锅。
4、盖上锅盖，煎半分钟，关火后再闷1分钟。
5、面包片抹上千岛酱，或你喜欢的各种酱料。
6、放上洗净的生菜叶。
7、放上芝士片
8、放上水煎蛋，煎蛋的热度能让芝士融化。
9、撒上些黑胡椒粉，三明治就完成了。
10、苹果洗净，去皮，切丁。
11、苹果丁上撒上混合坚果麦片，在盘子里摆上蓝莓，配一杯牛奶，元气满满的早餐就准备好啦！
12、一个人也要好好吃饭哦～
13、水煎蛋太棒啦！还想再来一个～
