1、饮食来预防头皮屑多宜吃的食物：1.要多吃碱性食物─海带、紫菜、洋葱、各种芽菜、蔬菜(如：萝卜)、水果(如：葡萄、苹果、香蕉、草莓、梅子、柠檬…等)，让体质改善成硷碱性，就能减少头皮屑。
2、少油、少盐、少糖。
3、饮食来预防头皮屑多忌吃的食物：1.忌辛辣、刺激性的食物，如：辣椒、花椒、肉桂、咖哩、胡椒粉、芥末…等。
4、忌食酸性食物，蛋黄、乳酪、鸡肉、猪肉、牛肉、奶油…等。
5、忌食任何加工食品，如香肠、腊肉、贡丸、泡面、泡菜、罐头、蜜饯、市售饮料及各种冰品…等。
6、忌过甜的食物，因为糖类属酸性食物。
