多事之秋的秋天如何养生

1、早睡早起是王道。入秋时节，天气逐渐凉爽，没有夏天的烦副秀别去躁和不安，睡得更安稳。早起的好处不必多说，对于朝九晚五的上班族来说早餐正点吃，让身体的感受唤醒你新的一天比任何闹铃都管用。

3、坚持运动。秋天的太阳不再毒辣，可以适当增加户外运动，骑自行车、竞走、慢跑、网球、羽毛球都是很好的选择。切忌大量运动后过量饮水、冲凉或节食，毕竟减肥不是目的，养生才是根本。

5、春捂秋冻有道理。夏秋交际的时节，不要匆忙的加衣服，要随着气温一点一点的开始下礻天粑柝降而增加，这个时候人的体感比较舒适，并不感觉寒冷，最适合锻炼自己增强抵抗寒冷的能力。不然到了冬天稍微一点风寒就会让人伤风感冒。